Навеянное, проспорт

[m_elle]

вот девы, озабоченные здоровым образом жизни и идеальной фигурой, хором утверждают, что таковая фигура достигается исключительно занятиями в качалке и тяганием железа. А все остальное - фигня и физкультура, времени не стоит тратить. И в ответ на робкие опасения перекачаться тем железом и отрастить неподобающую общему хрупкому строению мышцУ, постят "вдохновительные" фотографии, от которых хочется бежать из спортзала прямо не оглядываясь, а к качалке вообще близко не подходить - вдруг оно заразное? С комментариями - да не перекачаетесь вы! Ничего у вас не отрастет, и не надейтесь! Люди годами пытаются именно что накачать, а у вас, щас, взяло и само раскачалось! Вот, смотрите, люди профессионально качаются, и никаких перекаченных мышц, одна красота! "Красота" чаще всего непонятная, то ли девочка, то ли транс, по лицу и рукам скорее второе, но сиськи, и это диссонирует, а когда понятно, что девочка, так лучше б уж было непонятно. Спорить с ними бесполезно, потому что критерии красоты у всех разные, и то, что для одного "в самый раз", для другого безобразно перекачано, а может они нормастеники по жизни, и атлетическая фигура для них - единственный вариант подтянуто выглядеть. Мне атлетические женские фигуры совершенно не нравятся, правильно, когда у девочки мускулатура не выражена явственно, а мышцы длинные и тонкие, и их практически не видно; ну, ровно настолько, чтобы линия была приятно очерчена, без костлявости или дряблости. И вот на такой запрос ни девы, ни даже тренеры толком ничего ответить не могут, кроме все той же качалки и "пересмотреть свое отношение к женской красоте", бгг. Нет уж, пускай сами пересматривают. К балеринам, что ли, пойти тренироваться...

Comments

[orleanz.livejournal.com]

" К балеринам, что ли, пойти тренироваться...

именно! есть виды спорта, где женская фигура не станет уродливой во всяком случае (например, теннис, большой или особенно настольный)

так же танцы сюда относятся. Ноги профессиональный танцовщиц можно считать даже как бы дефиницией "идеала ног". Ни малейшего жира, но и нет неприятного рельефа. Упругость, выносливость, гибкость, здоровье.

[m-elle.livejournal.com]

ну к танцам как таковым у меня нет способностей, но балетные упражнения действительно красивый рельеф обеспечивают. Но скучно:) Но работает.

Нет, большой теннис вполне мышечный вид спорта, а если не подкачиваться на тренажерах, то еще и не симметричный:( Про настольный даже не знаю, никогда не интересовалась.

[ratri.livejournal.com]

Как мама двух балеринок скажу - к балеринам тоже не стоит: старшая дочь накачала себе на балете в верхней части пресса такие мышцы, что выглядит как животик. И не знает, как избавиться, потому что мышца уже наросла, и прокачивается на занятиях ещё больше.

[m-elle.livejournal.com]

у меня ребенок 13, что ли, лет занимался балетом, с раннего детства - вроде ничего такого себе не накачала, причем уже давно бросила, а правильная фигура так и держится. Она некоторое время вела тут в балетной школе класс для взрослых - ну, такой более общефизической подготовки, чем собственно балета, для людей без балетных навыков:) Я сходила пару раз, очень правильные упражения, но дюже скучно...миллион повторений одного и того же крохотного движения.

[m-elle.livejournal.com]

это кстати очень странно...не понимаю я, чем они таким могут себе верхний пресс накачать?

[del-mar.livejournal.com]

TRX!

Идеальное сочетание тренировки мышц, баланса (основное!) и растяжки! Но только с правильным тренером, и только индивидуально. Я уже полтора года занимаюсь, дополняя иногда йогой.

Ну еще, хотя и строго на любителя - скалолазание.

[m-elle.livejournal.com]

ой, неее, скалолазание это точно не мое, еще навернешься:( На TRX смотрю с ужасом у нас в зале, как они там на веревках болтаются, но это понятно, что с тренером надо, а на такой серьезный комитмент я чего-то еще не готова...мне бы просто программу упражнений, чтоб самой заниматься, когда не лениво:)) А там какая-то сложная техника:)

[del-mar.livejournal.com]

Ну... техника в TRX усложняется по мере того, как улучшаешь баланс и подкачиваешь мыщцы.

По моему довольно долгому опыту, самостоятельные нерегулярные занятия абсолютная бестолковка и потеря времени. Упражнения делаешь неправильно, мышцы качаешь совсем не те, которые тебе нужны, эффект для тельца нулевой.

Мне, например, за полтора года занятий TRX тренер сняла постоянные боли (возникшие после 5 лет групповых занятий аштангой) от, пардон, семи грыж позвоночника и артроза коленей. Но тренерша корректирует каждое мое движение (самой очень сложно увидеть ошибки) - руку выше и правее, бок чуть вперед, бедро немного ниже и пр. и др. Теперь, как сама знаешь, без проблем на 5 тыщ метров и вниз с рюкзаком.

Вот ты, например, я заметила, горбишься и немного кособочишь. Могут начаться проблемы с суставами, так как нагрузка на суставы распределяется неравномерно. Ну и вообще. Подобное TRXом снимается хорошо, так как в основе TRX - баланс и четкое выравнивание тела, иначе на веревках во время выполнения упражнения не удержишься.

[del-mar.livejournal.com]

А качалка - это совсем примитив, особенно, для женского полу. И в тренеры лучше брать девочек - они к процессу с умом подходят, а не с этим самым, которое не с умом :)

[phyloxena.livejournal.com]

А что такое TRX?

[del-mar.livejournal.com]

http://www.trxtraining.com/

[del-mar.livejournal.com]

http://trx-usa.ru/
http://www.trxtraining.com/


Много ссылок есть, но какие-то все бестолковые :(

[archie-kot.livejournal.com]

Йога - ваше всё. Мышцы не перекачаете, но тело будет в тонусе. Плюс в гармонии с душой. И начинать можно в любом возрасте.

[m-elle.livejournal.com]

с душой у меня и так все ок, а на йогу я да, ходила одно время, на бикрам. Обычная как-то не вставляла, напрячься толком у меня там ни разу не получилось. А бикрам хорошая вещь, выходишь оттуда мокрый как мышь, и вроде не делал ничего утомительного, но нагрузка чувствуется...надо бы опять начать ходить.

[whocares1970.livejournal.com]

Хoть я и не девa, нo oзaбoчен. :) Пo-мoему, сaмoе вaжнoе - есть пoменьше, тoгдa и фигурa будет в пoрядке. Пo крaйней мере, мoй oпыт гoвoрит именнo тaк. У меня былo oднo летo, кoгдa я прoбегaл пo вoсемь миль кaждый день, и ещё кoе-кaкoй физкультуркoй зaнимaлся. И пoтерял aж целый пaунд. Пoтoму чтo вoспoлнял зaтрaты. :)

Я пoнимaю, пoст не o тoм. С oснoвнoй мыслью пoстa безуслoвнo сoглaсен.

[sthinks.livejournal.com]

Есть пoменьше - работает до определенного возраста, для женщин, по крайней мере, а потом, увы. Это я на основании собственного опыта. Эх.

[m-elle.livejournal.com]

это помогает тем, кто изначально много ест, это мы проверяли (не на мне, правда, я-то вообще могу испариться от таких экспериментов:) Те, кто ест умеренно, еще снижая количество и не добавляя нагрузок, начинают просто терять мышечную массу, а это не дело. Мальчикам как раз какая-никакая качалка неплохо, у них мышцы должны быть видимы и заметны. На них это сексуально, а вот на нас как-то нет:)

[kostia-inochkin.livejournal.com]

Пилатес.

[del-mar.livejournal.com]

Платес тоже требует индивидуальных регулярных занятий, как и TRX

[m-elle.livejournal.com]

ой, нет, это не мое, я сходила на пробный пилатес - это слишком сложно:) Чуть угол не тот, уже все упражнение насмарку, а я не могу постоянно за пятью правильными углами следить, мне это утомительно не в качестве спорта уже:))
Или тот, который на коврике?

[http://users.livejournal.com/francesca_/]

Ox, у меня такое строение, что мышцы моментально нарастают. Тут это считается секси и всячески поощряется, а мне некрасиво. Тоже проблема, т. к. тренироваться вообще-то надо.

[m-elle.livejournal.com]

вот поди им объясни, что такое строение? Они бы тебе начали доказывать, что на самом деле ничего у тебя не растет, а то что растет, это так оно и надо:)) Не знаю, видимо надо бегать просто, и все. И тебе, кстати, взрослый балетный класс вполне бы пошел, я думаю - ты же танцевальный человек:)

[maria-gorbatova.livejournal.com]

Я вот бегаю. Вес на месте, но по причине замены жира на мышцы. В минусе 3 см в попе и по полтора на каждое бедро в его толстом месте. Опять же хоть какой-то свежий воздух / прогулки.

Из отросшего заметила только бицепсы из-за большого количества однообразных повторяющихся движений руками. :)

[m-elle.livejournal.com]

ну от бега-то понятно, ничего не растет. Но скучно, не?

Мне вес, как таковой, не важен - ну, ты меня видела, веса нету:) - мне бы мышцы в тонусе держать.

[kuesta.livejournal.com]

Балерины (профессиональные) по моему впечатлению будь здоров накачаны.
А те что "5-7-10 лет занимались" могут быть какими угодно, в том числе и откровенно толстыми без намека на мышцы.
(Это в Австралии, в России некоторых просто не взяли бы с самого начала).