Навеянное, проспорт

[m_elle]

вот девы, озабоченные здоровым образом жизни и идеальной фигурой, хором утверждают, что таковая фигура достигается исключительно занятиями в качалке и тяганием железа. А все остальное - фигня и физкультура, времени не стоит тратить. И в ответ на робкие опасения перекачаться тем железом и отрастить неподобающую общему хрупкому строению мышцУ, постят "вдохновительные" фотографии, от которых хочется бежать из спортзала прямо не оглядываясь, а к качалке вообще близко не подходить - вдруг оно заразное? С комментариями - да не перекачаетесь вы! Ничего у вас не отрастет, и не надейтесь! Люди годами пытаются именно что накачать, а у вас, щас, взяло и само раскачалось! Вот, смотрите, люди профессионально качаются, и никаких перекаченных мышц, одна красота! "Красота" чаще всего непонятная, то ли девочка, то ли транс, по лицу и рукам скорее второе, но сиськи, и это диссонирует, а когда понятно, что девочка, так лучше б уж было непонятно. Спорить с ними бесполезно, потому что критерии красоты у всех разные, и то, что для одного "в самый раз", для другого безобразно перекачано, а может они нормастеники по жизни, и атлетическая фигура для них - единственный вариант подтянуто выглядеть. Мне атлетические женские фигуры совершенно не нравятся, правильно, когда у девочки мускулатура не выражена явственно, а мышцы длинные и тонкие, и их практически не видно; ну, ровно настолько, чтобы линия была приятно очерчена, без костлявости или дряблости. И вот на такой запрос ни девы, ни даже тренеры толком ничего ответить не могут, кроме все той же качалки и "пересмотреть свое отношение к женской красоте", бгг. Нет уж, пускай сами пересматривают. К балеринам, что ли, пойти тренироваться...

Comments

[orleanz.livejournal.com]

" К балеринам, что ли, пойти тренироваться...

именно! есть виды спорта, где женская фигура не станет уродливой во всяком случае (например, теннис, большой или особенно настольный)

так же танцы сюда относятся. Ноги профессиональный танцовщиц можно считать даже как бы дефиницией "идеала ног". Ни малейшего жира, но и нет неприятного рельефа. Упругость, выносливость, гибкость, здоровье.

[m-elle.livejournal.com]

ну к танцам как таковым у меня нет способностей, но балетные упражнения действительно красивый рельеф обеспечивают. Но скучно:) Но работает.

Нет, большой теннис вполне мышечный вид спорта, а если не подкачиваться на тренажерах, то еще и не симметричный:( Про настольный даже не знаю, никогда не интересовалась.

[ratri.livejournal.com]

Как мама двух балеринок скажу - к балеринам тоже не стоит: старшая дочь накачала себе на балете в верхней части пресса такие мышцы, что выглядит как животик. И не знает, как избавиться, потому что мышца уже наросла, и прокачивается на занятиях ещё больше.

[del-mar.livejournal.com]

TRX!

Идеальное сочетание тренировки мышц, баланса (основное!) и растяжки! Но только с правильным тренером, и только индивидуально. Я уже полтора года занимаюсь, дополняя иногда йогой.

Ну еще, хотя и строго на любителя - скалолазание.

[archie-kot.livejournal.com]

Йога - ваше всё. Мышцы не перекачаете, но тело будет в тонусе. Плюс в гармонии с душой. И начинать можно в любом возрасте.

[m-elle.livejournal.com]

у меня ребенок 13, что ли, лет занимался балетом, с раннего детства - вроде ничего такого себе не накачала, причем уже давно бросила, а правильная фигура так и держится. Она некоторое время вела тут в балетной школе класс для взрослых - ну, такой более общефизической подготовки, чем собственно балета, для людей без балетных навыков:) Я сходила пару раз, очень правильные упражения, но дюже скучно...миллион повторений одного и того же крохотного движения.

[m-elle.livejournal.com]

ой, неее, скалолазание это точно не мое, еще навернешься:( На TRX смотрю с ужасом у нас в зале, как они там на веревках болтаются, но это понятно, что с тренером надо, а на такой серьезный комитмент я чего-то еще не готова...мне бы просто программу упражнений, чтоб самой заниматься, когда не лениво:)) А там какая-то сложная техника:)

[m-elle.livejournal.com]

с душой у меня и так все ок, а на йогу я да, ходила одно время, на бикрам. Обычная как-то не вставляла, напрячься толком у меня там ни разу не получилось. А бикрам хорошая вещь, выходишь оттуда мокрый как мышь, и вроде не делал ничего утомительного, но нагрузка чувствуется...надо бы опять начать ходить.

[m-elle.livejournal.com]

это кстати очень странно...не понимаю я, чем они таким могут себе верхний пресс накачать?

[del-mar.livejournal.com]

Ну... техника в TRX усложняется по мере того, как улучшаешь баланс и подкачиваешь мыщцы.

По моему довольно долгому опыту, самостоятельные нерегулярные занятия абсолютная бестолковка и потеря времени. Упражнения делаешь неправильно, мышцы качаешь совсем не те, которые тебе нужны, эффект для тельца нулевой.

Мне, например, за полтора года занятий TRX тренер сняла постоянные боли (возникшие после 5 лет групповых занятий аштангой) от, пардон, семи грыж позвоночника и артроза коленей. Но тренерша корректирует каждое мое движение (самой очень сложно увидеть ошибки) - руку выше и правее, бок чуть вперед, бедро немного ниже и пр. и др. Теперь, как сама знаешь, без проблем на 5 тыщ метров и вниз с рюкзаком.

Вот ты, например, я заметила, горбишься и немного кособочишь. Могут начаться проблемы с суставами, так как нагрузка на суставы распределяется неравномерно. Ну и вообще. Подобное TRXом снимается хорошо, так как в основе TRX - баланс и четкое выравнивание тела, иначе на веревках во время выполнения упражнения не удержишься.

[del-mar.livejournal.com]

А качалка - это совсем примитив, особенно, для женского полу. И в тренеры лучше брать девочек - они к процессу с умом подходят, а не с этим самым, которое не с умом :)

[whocares1970.livejournal.com]

Хoть я и не девa, нo oзaбoчен. :) Пo-мoему, сaмoе вaжнoе - есть пoменьше, тoгдa и фигурa будет в пoрядке. Пo крaйней мере, мoй oпыт гoвoрит именнo тaк. У меня былo oднo летo, кoгдa я прoбегaл пo вoсемь миль кaждый день, и ещё кoе-кaкoй физкультуркoй зaнимaлся. И пoтерял aж целый пaунд. Пoтoму чтo вoспoлнял зaтрaты. :)

Я пoнимaю, пoст не o тoм. С oснoвнoй мыслью пoстa безуслoвнo сoглaсен.

[kostia-inochkin.livejournal.com]

Пилатес.

[del-mar.livejournal.com]

Платес тоже требует индивидуальных регулярных занятий, как и TRX

[kostia-inochkin.livejournal.com]

Конечно, а что требует нерегулярных? Пилатес - хорошая альтернатива джиму в том плане, что накачаться (ггг:) им невозможно, а форму поддерживает.

[http://users.livejournal.com/francesca_/]

Ox, у меня такое строение, что мышцы моментально нарастают. Тут это считается секси и всячески поощряется, а мне некрасиво. Тоже проблема, т. к. тренироваться вообще-то надо.

[phyloxena.livejournal.com]

А что такое TRX?

[sthinks.livejournal.com]

Есть пoменьше - работает до определенного возраста, для женщин, по крайней мере, а потом, увы. Это я на основании собственного опыта. Эх.

[whocares1970.livejournal.com]

Безуслoвнo. Бoлее тoгo, генетикa у всех рaзличнa изнaчaльнo. Инoгдa хoчется кoму-нибудь пoзaвидoвaть. :)

[del-mar.livejournal.com]

Там Мишель выше пишет : "мне бы просто программу упражнений, чтоб самой заниматься, когда не лениво" :) Так что Пилатес не пойдет.

[kostia-inochkin.livejournal.com]

в этом случае лучшая программа - кроссовки, плеер и тропинка 5 км через парк:)

[del-mar.livejournal.com]

http://www.trxtraining.com/

[del-mar.livejournal.com]

http://trx-usa.ru/
http://www.trxtraining.com/


Много ссылок есть, но какие-то все бестолковые :(

[del-mar.livejournal.com]

Ссылки дошли? А то они мне бестолковым ЖЖ зачем-то метятся как спам.

[phyloxena.livejournal.com]

Дошли, спасибо. Я и сама погуглила, но выглядело не очень понятно.